CONCENTRATION ET MÉMOIRE

Il est utile de rappeler tout d’abord que le cerveau ne peut soutenir une concentration optimum au-delà de 20 minutes. Toutefois, la concentration s’entraîne comme la mémoire.

La sophrologie apporte une aide précieuse et permet de :

• Faire un retour sur soi, sur ses sensations corporelles, sur l’instant présent
• Apprendre à stopper le flot du mental
• Evacuer les tensions mentales et psychiques, et ainsi régénérer son corps et son esprit pour être à nouveau performant
• Renforcer ses capacités amnésiques
• Améliorer la gestion des images mentales et auditives
• Développer ses capacités de détente
• Améliorer son sommeil, et préserver son équilibre global
• Mieux gérer son stress et ses émotions
• Développer un discours intérieur positif
• Retrouver ou renforcer sa confiance en soi
• Renforcer ses capacités d’adaptation

En retrouvant sa capacité à vivre dans l’instant présent, la personne apprend à se rendre pleinement disponible pour l’activité en cours, et se relie à ses valeurs de vie.

« Un bol plein d’une substance ne peut plus contenir autre chose. Un bol vide est disponible pour recevoir n’importe quoi ». Citation Zen