La méthode repose sur les Relaxations Dynamiques, basées sur la respiration et le souffle conscient.

Les postures sont vécues assis ou debout. Aucune tenue vestimentaire particulière n’est requise.

La sophrologie s’adapte à toutes les périodes de la vie, à partir de 5 ans et sans limite d’âge.

Quelques soient les capacités physiques ou niveau de handicap, c’est une méthode accessible à tous.